余依婷透露，17日晚创亚洲纪录后，鲍教练给她看了一张小纸条。纸条是他中午吃饭时写下的，上面记录着她每个50米应该达到的时间。她惊奇地发现，比赛里的每一个分段用时，几乎都和纸条上的内容一模一样。

　　“经过这次比赛，我很相信教练，也相信我自己。”余依婷说。

　　女子200米个人混合泳一直是世界泳坛竞争最激烈的项目之一。从国外名将道格拉斯、麦金托什，到以于子迪为代表的大批“10后”新生力量，这个项目对运动员的要求越来越高。

　　中国游泳历史上，叶诗文曾在这个项目创造传奇；而如今，余依婷也被认为是这一代中国女子混合泳最重要的延续者之一。

　　但和年少成名时相比，现在的余依婷，似乎终于开始理解竞技体育真正的节奏：不是一味向前冲；而是学会与自己相处，与过程中的迷茫、犹豫和怀疑共处。

　　接下来，她本年度最重要的目标仍然是亚运会。她表示，未来几个月仍会继续用200米个人混合泳带动四种泳姿同步提升，而不是单独强化某一个项目。至于纪录之后还能不能继续突破，她没有急着回答：“先把接下来三个月的训练做好。”

　　过去压在肩上的压力，如今逐渐变成了期待。余依婷坦言，现在面对比赛会觉得“轻松又有点紧张，兴奋大于紧张”——“我现在有了目标和盼头，所以很期待每一天”。